暑さに負けない疲れにくい体へ
こんにちは！
あいにくの雨ですね。。。
昨日の晩は、サッカー日本代表の試合がありましたね。後半の時間の使い方については賛否両論ありますが、結果的に決勝トーナメントに行くことができたので、この後も応援したいと思います！
さてさて、健康って大事ですよね。暑さに負けない疲れにくい体を目指して、毎日を健康に乗り切りたいと思います（笑）
最近あちこち悪いところがあって、つくづく思います。。。
健康な体を維持するために、食事や水分補給はもちろん大事。
夏場は特に胃に負担をかけない節度ある食事を心掛けたいと思います！
食事以外では、睡眠や運動も大切です。適度な運動は血流をよくし、体のバランスを整えるのに効果的です！
無理なく続けられる運動といえば、やはりウォーキング！体のバランス調整に最適です。熱中症を避けるために、早朝や夕方などの涼しい時間に実践しましょう。
毎日少しずつの運動で、疲れにくい体を手に入れたいと思います！！！